Gruppetrening

Vi tilbyr forskjellige gruppetimer som er inkludert i alle våre medlemskap. Vi har dyktige instruktører med lang erfaring.

 

Timebeskrivelser

  • 75 minutters time i to moduler.

    40-45 minutter på sykkel og kort uttøyning. Deretter går vi ned i salen og trener styrke med vektstenger. Avsluttes med mage og utøyning. Her får du full pakke levert, med både kondisjon og styrke.

  • 60min eller 75min 

    Pilates trenes for lange og smidige muskler. Timene kjøres litt forskjellig, på matte eller ball. Pilates er pusting, styrke, uttøyning og fleksibilitet. Hovedfokus er å bygge opp de sentrale musklene rundt midje, mage og korsrygg. Felles for alle øvelsene er at når én muskelgruppe blir styrket, tøyes og strekkes en annen. Alle kan trene Pilates.

 

Instruktører

  • Sertifikat i Anatomi fysiologi og treningslære.
    Autorisert spinninginstruktør og gruppetrener.
    Diplomert pilatesinstruktør fra Pilates Room.

  • Sertifikat i Anatomi, fysiologi og treningslære.
    Autorisert aerobic og step instruktør
    Sertifisert spinninginstruktør.
    Sertifisert BodyPump instruktør fra Les Mills
    Diplomert pilatesinstruktør med masterutdanning fra Pilates Room.